Talvi tarjoaa upeita mahdollisuuksia luonnossa liikkumiseen. Hiljaiset metsät, hohtavat hanget ja raikas pakkasilma kutsuvat ulos rauhoittumaan. Oikeanlainen talvipukeutuminen tekee ulkoilusta nautinnollista ja turvallista. Kun keho pysyy lämpimänä ja kuivana, myös mieli rentoutuu ja luonnosta nauttiminen on helpompaa.

Hyvä pukeutuminen ei tarkoita pelkästään mahdollisimman paksuja vaatteita, vaan toimivaa kokonaisuutta

Kerrospukeutuminen – talvipukeutumisen perusta

Toimiva kerrospukeutuminen auttaa säätelemään lämpötilaa ja siirtämään kosteutta pois iholta. Yksinkertainen kolmen kerroksen malli toimii useimmissa olosuhteissa:

1. Aluskerros – kosteuden siirto

Merinovilla tai tekninen materiaali pitää ihon kuivana. Vältä puuvillaa kylmällä säällä, sillä se sitoo kosteutta ja tuntuu kosteana kylmältä

2. Välikerros – lämmöneristys

Villa, fleece tai kevyt untuva sitovat lämpöä. Kerroksen paksuutta voi säätää aktiivisuuden mukaan, ja välikerroksia voi tarpeen vaatiessa pukea useammankin.

3. Päällikerros – suoja säältä

Tuulen- ja vedenpitävä kuori suojaa kylmältä ja kastumiselta. Hengittävyys on tärkeää hikoilun vähentämiseksi, koska pysähtyessä hiki alkaa jäähtymään ja tekee olon kylmäksi.

Pään, käsien ja jalkojen suojaaminen

Suurin osa lämmöstä poistuu kehosta paljaiden ihoalueiden kuten pään ja käsien kautta, minkä lisäksi kylmässä keho supistaa ääreisverenkiertoa raajoissa, erityisesti siis käsissä ja jalkaterissä. Siksi niiden suojaamiseen kannattaa panostaa.

Hyviä käytäntöjä:

• Lämmin pipo, jonka alle voi tarvittaessa kerrostaa ohuen pipon tai balaklavan

• Villasukat tai tekniset talvisukat

• Tilavat kengät, jotta ilma pääsee eristämään lämpöä

• Rukkaset ovat usein lämpimämmät kuin sormikkaat

Myös kaulan suojaaminen esimerkiksi tuubihuivilla lisää mukavuutta pakkasessa. Tuubihuivin voi myös taitella suojaamaan päätä ja kasvoja esimerkiksi tuulisella pakkassäällä.

Liiku, mutta vältä hikoilua

Liike pitää kehon lämpöä hyvin yllä. Liiallinen hikoilu kuitenkin viilentää kehoa heti kun pysähdyt tauolle.

Hyvät nyrkkisäännöt talviliikuntaan:

• pukeudu niin, että liikkeelle lähtiessä tuntuu hieman viileältä. Tällöin et hikoile heti liikkeelle lähdettyäsi.

• lisää kerroksia tauoilla, esimerkiksi repussa kulkeva villapaita tai kevytuntuvatakki on hyvä lisävälikerros pysähdyksen ajaksi

• vaihda tarvittaessa kostea aluskerros kuivaan

Näin keho pysyy tasalämpöisenä ja ulkoilu tuntuu miellyttävältä pidempään.

Pukeutumiskerrokset tulee myös mitoittaa suunnitellut aktiviteetin sekä säätilan mukaan. Rauhallinen retkeily vaatii enemmän lämmöneristystä ja mukana on hyvä olla taukovaatteet pysähdyksien ajaksi, kun taas hiihtäessä tai muussa aktiivisemmassa lajissa kerrokset voivat olla kevyemmät ja niiden hengittävyys korostuu. Tuulenpitävän päällikerroksen merkitys korostuu erityisesti rannikolla ja aukeilla alueilla retkeillessä, missä tuuli voi välillä käydä kovaakin.

Huomio materiaaleihin

Villa on edelleen yksi parhaista materiaaleista talvipukeutumisessa. Se lämmittää myös kosteana, hengittää hyvin ja tuntuu miellyttävältä iholla. Mikäli karkeampi villa kutittaa, merinovillakerrasto toimii mainiona aluskerroksena ja on usein iholle hellävaraisempaa.

Luonnonmateriaalit tukevat usein myös kestävää kuluttamista ja ovat oikein huollettuna pitkäikäisiä varusteita. Villavaatteille riittää usein vain välituuletus pesemisen sijasta, ellei vaate ole selkeästi likaantunut.

Mikäli villa ei syystä tai toisesta sovi, on valikoimissa myös teknisiä aluskerrastoja. Nämä kannattaa kuitenkin pestä säännöllisesti, sillä esimerkiksi hien haju saattaa pinttyä vahvasti teknisiin materiaaleihin.

There's no such thing as bad weather, only unsuitable clothing.

Alfred Wainwright

Lempeä muistilista talvipukeutumiseen

• Kerroksittain, ei liian paksusti

• Pidä iho kuivana

• Suojaa erityisesti pää, kädet ja jalat

• Mukauta pukeutuminen aktiviteettiin

• Kuuntele kehoa ja lisää tarvittaessa lämpöä

Hyvin valittu varustus tekee talvesta nautittavan vuodenajan myös silloin, kun pakkanen kiristyy.

Nähdään talvipoluilla, pysy lämpimänä!